Melhores Empregos para Quem Sofre de Ansiedade Social
De acordo com a Associação Americana de Ansiedade e Depressão, aproximadamente 15 milhões de adultos nos EUA sofrem de transtorno de ansiedade social1. Também conhecido como “fobia social”, este distúrbio mental envolve um medo intenso e persistente de ser observado ou julgado por outros, levando a sentimentos de estresse, falta de autoestima, isolamento e vulnerabilidade a doenças.
Um dos locais mais comuns onde a ansiedade social pode ser desencadeada e agravada é no ambiente de trabalho, onde o medo de humilhação, rejeição e escrutínio por parte de colegas e gestores pode ter um impacto psicológico e físico significativo.
Quais Proteções Deve Oferecer um Empregador?
Questões de saúde mental, como ansiedade social, depressão e estresse, podem ser custosas, não apenas para os funcionários, mas também para o próprio negócio. De acordo com pesquisas de professores da Escola de Negócios da Universidade de Stanford e um relatório da McKinsey, os transtornos de saúde mental podem ter efeitos adversos na produtividade, aumentar a rotatividade voluntária e custar quase €200 bilhões aos empregadores dos EUA a cada ano em cobertura de saúde.
Enquanto a Lei dos Americanos com Deficiências (ADA) exige que os empregadores protejam os funcionários com ansiedade social e outras condições de saúde mental contra a discriminação, há várias maneiras não legalmente vinculativas que as empresas podem apoiar o bem-estar de seus trabalhadores, incluindo programas de assistência ao empregado (EAPs), dias de saúde mental e outros benefícios de bem-estar.
Alguns empregadores podem tentar acomodar funcionários com condições de saúde mental mudando-os do ambiente de trabalho. No entanto, em uma entrevista por e-mail com o The Balance, o profissional de carreira Wayne Pagani explicou por que isso pode não ser ideal. “A questão da ansiedade é complexa“, disse ele. “Embora possa parecer uma boa estratégia transferir alguém para um ambiente onde estejam menos expostos à necessidade de interação social e tentar aliviar estresses relacionados, às vezes isso pode aumentar a ansiedade em vez de reduzi-la“. Pagani sugere que seja adotada uma abordagem multidisciplinar.
Nota
Em primeiro lugar, aproveite a experiência de diferentes profissionais e comunidades para compreender a melhor forma de apoiar alguém que sofre de ansiedade social. Em segundo lugar, permita que o processo seja conduzido pelo indivíduo e faça perguntas como: quais são as suas aspirações? Como é que seria a sua qualidade de vida? Quer continuar a trabalhar, dedicar-se a um trabalho mais independente ou gerir o seu próprio negócio?
5 Carreiras Adequadas para Quem Tem Ansiedade Social
Para os trabalhadores atuais e candidatos a emprego que sofrem de ansiedade social e aspiram a algo diferente profissionalmente, ou buscam uma posição mais adequada à sua condição, existem várias opções de carreira a serem exploradas.
Os empregos abaixo foram selecionados com base em dois critérios: Possibilidade de interações presenciais reduzidas e projeções de crescimento em cada setor fornecidas pelo Bureau of Labor Statistics (BLS) dos EUA.
Contabilista
Os contabilistas preparam e examinam registros financeiros e são o alicerce de um negócio. Eles são bem organizados e focados em precisão e detalhes. Os contabilistas podem trabalhar em ambientes corporativos ou sozinhos.
| Educação | É necessário um diploma em contabilidade. |
| Perspetivas de emprego | O emprego crescerá 4% até 2029. |
| Salário médio anual | €71,550. |
Taquígrafo
Os taquígrafos criam transcrições palavra por palavra em julgamentos, depoimentos e outras audiências legais. Sua função é registrar os procedimentos judiciais com pouca interação com os outros.
| Educação | É necessário um certificado em taquigrafia. |
| Perspetivas de emprego | O emprego crescerá 9% até 2029. |
| Salário médio anual | €60,130. |
Bibliotecário
Bibliotecários gerenciam informações e ajudam as pessoas a encontrar material para pesquisas pessoais e profissionais. Suas funções podem variar com base no tipo de biblioteca em que trabalham, como pública, escolar ou médica.
| Educação | É necessário um mestrado. |
| Perspetivas de emprego | O emprego crescerá 55% até 2029. |
| Salário médio anual | €59,500. |
Desenvolvedor de Software
Desenvolvedores de software são as mentes criativas por trás de programas de computador. Alguns desenvolvem aplicativos que permitem que as pessoas realizem tarefas específicas em um computador ou outro dispositivo. Outros desenvolvem os sistemas subjacentes que executam os dispositivos ou controlam as redes.
| Educação | É necessário um diploma em engenharia de software. |
| Perspetivas de emprego | O emprego crescerá 22% até 2029. |
| Salário médio anual | €107,510. |
Estatístico
Estatísticos coletam e analisam dados e aplicam técnicas matemáticas e estatísticas para ajudar a resolver problemas. Eles projetam pesquisas, questionários e enquetes para coletar dados. As interações sociais não são muito frequentes, pois as pesquisas geralmente são conduzidas por telefone, online ou coletadas por outros meios.
| Educação | É necessário um mestrado em matemática ou estatística. |
| Perspetivas de emprego | O emprego crescerá 33% até 2029. |
| Salário médio anual | €91,160. |
Como se Preparar para uma Entrevista
- Pratique a Entrevista: Quanto mais preparado estiver, mais relaxado e confiante ficará. Pratique responder a algumas das perguntas de entrevista mais comuns, entrelaçando histórias de suas próprias realizações nelas.
- Visite o Local: Se possível, um dia ou dois antes da entrevista, visite o local para ter uma ideia de quanto tempo levará para chegar lá. Do estacionamento, observe os funcionários enquanto passam. Como é o código de vestimenta? Os funcionários saem em grupos ou sozinhos?
- Pesquise: Faça pesquisas, mas não confie apenas no site da empresa. Pesquise seu nome da mesma forma que faria consigo mesmo. Além disso, encontre funcionários atuais e antigos com quem você possa se conectar no LinkedIn ou outras redes sociais para entender a cultura da empresa.
Dicas para Lidar com a Ansiedade no Trabalho
A ansiedade social causa uma quantidade significativa de estresse que afeta a saúde mental de muitas pessoas e pode torná-las incapazes de funcionar efetivamente no trabalho. Às vezes, a única opção é aprender a lidar com o transtorno.
Em uma entrevista por telefone, Precourt destacou umas dicas para lidar com a ansiedade social:
- Aprenda a identificar o que desencadeia sua reação.
- Faça uma pausa de alguns segundos para aliviar a ansiedade.
- Faça algumas respirações profundas.
- Afaste-se de situações prejudiciais.
- Fale com alguém, como um gerente, colega ou um contato por meio de um EAP.
Lidar com a ansiedade social pode ser desafiador, mas encontrar uma carreira adequada e adotar estratégias eficazes de enfrentamento pode fazer uma grande diferença. Seja qual for o caminho escolhido, é importante lembrar que o apoio e a compreensão do ambiente de trabalho são essenciais para o bem-estar mental dos indivíduos afetados por esse distúrbio.
